enseñanza de la atención plena y consciente

"Cuando vivo con atención plena y consciente;contemplo el cuerpo,las sensaciones,la respiración,la mente y los objetos de la mente entonces poseo el más auténtico de los refugios.Nadie,ni siquiera un Gran Maestro,puede ser un refugio más estable que mi atención plena y consciente"